什么水果属于高纤维水果

高纤维水果是指含有较高比例膳食纤维的水果，膳食纤维对于维持肠道健康、降低胆固醇、控制血糖等都有重要作用。以下是一些常见的高纤维水果：

1. 芒果：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

2. 香蕉：香蕉含有较多的可溶性纤维，有助于改善肠道功能。

3. 梨：梨的纤维含量较高，特别是梨的皮和核部分。

4. 葡萄：葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的膳食纤维。

5. 草莓：草莓含有较多的纤维，尤其是草莓的籽。

6. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，它们的皮和果肉都含有较多的纤维。

7. 苹果：苹果的皮和果肉都含有丰富的膳食纤维。

8. 西瓜：西瓜的皮和籽含有纤维，但通常在食用时去掉。

9. 樱桃：樱桃含有一定量的纤维，特别是樱桃的核。

选择高纤维水果时，最好连同果皮一起食用，因为果皮通常含有更多的膳食纤维。同时，适量食用，保持均衡饮食。