补充脂肪的食物

补充脂肪的食物有很多种，以下是一些常见的富含脂肪的食物：

1. 坚果类：

核桃

杏仁

坚果

腰果

夏威夷果

2. 种子类：

葵花籽

亚麻籽

花生

葵花籽油

3. 肉类：

猪肉

牛肉

羊肉

鸡肉（尤其是皮和脂肪部分）

4. 乳制品：

奶油

奶油芝士

全脂牛奶

奶油布丁

5. 鱼类：

鲑鱼

鳄梨

鲈鱼

鲭鱼

6. 蛋类：

鸡蛋（尤其是蛋黄）

7. 油类：

橄榄油

花生油

椰子油

菜籽油

8. 其他：

肉皮

肉松

猪油

鸡油

在选择补充脂肪的食物时，建议优先选择健康的脂肪来源，如单不饱和和多不饱和脂肪酸，同时注意控制总脂肪的摄入量，以维持健康的饮食习惯。