什么水果含硒量多

含硒量较高的水果主要包括以下几种：

1. 猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中硒的含量相对较高。

2. 无花果：无花果不仅味道甜美，而且富含多种微量元素，包括硒。

3. 草莓：草莓也是一种富含硒的水果，适量食用有益健康。

4. 红枣：红枣中硒的含量也相对较高，是日常生活中补充硒的好选择。

虽然这些水果中硒的含量较高，但硒是一种微量元素，人体对它的需求量并不大，因此日常饮食中适量食用即可。过量摄入硒可能导致硒中毒，所以不宜过量食用含硒量高的食物。同时，由于硒的吸收和利用受多种因素影响，实际摄入的硒含量可能因个体差异而有所不同。