喝什么茶对眼睛好又明目

以下几种茶对眼睛有很好的保健作用，可以帮助明目：

1. 枸杞茶：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁，对眼睛健康非常有益。

2. 菊花茶：菊花含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等，具有清热解毒、平肝明目的作用。

3. 决明子茶：决明子含有丰富的天然植物甾醇、氨基酸、蛋白质、维生素等，具有清热明目、润肠通便的功效。

4. 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、维生素C等，可以保护眼睛，减少紫外线对眼睛的伤害。

5. 桑叶茶：桑叶含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等，具有清热解毒、明目降火的功效。

6. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都有很好的滋补作用，搭配在一起饮用，可以增强免疫力，对眼睛也有很好的保健作用。

饮用这些茶时，可以根据个人口味适量添加蜂蜜或红糖，但不宜过量，以免影响身体健康。同时，保持良好的作息习惯，适当进行眼部运动，对保护眼睛也有很大帮助。