一个橙子有多少维生素C

橙子中维生素C的含量因品种、成熟度和生长条件等因素而有所不同。一般来说，一个中等大小的橙子（约150克）大约含有50到70毫克的维生素C。

维生素C在高温和光线下容易分解，因此为了保留更多的维生素C，最好将橙子冷藏，并在食用前切片或压榨成汁。新鲜橙汁通常比罐装或瓶装橙汁含有更多的维生素C，因为后者在加工过程中维生素C的损失更大。