常见保健食品都有哪些

常见保健食品种类繁多，以下是一些常见的保健食品类型：

1. 蛋白质补充剂：

蛋白粉

肌肉生长补充剂

2. 维生素和矿物质补充剂：

维生素C

维生素D

维生素E

维生素B群

矿物质如钙、铁、锌、硒等

3. 膳食纤维补充剂：

纤维片

高纤维食品

4. 抗氧化剂：

花青素

白藜芦醇

胶原蛋白

5. 调节免疫力的产品：

免疫球蛋白

人参

灵芝

6. 调节血脂和血压的产品：

茶提取物

胆固醇降低剂

7. 改善睡眠的产品：

谷维素

樱桃提取物

8. 增强记忆力的产品：

Ginkgo biloba（银杏）

茶叶提取物

9. 改善肠胃功能的产品：

益生菌

肠胃调节剂

10. 抗疲劳产品：

褪黑素

人参

在选择保健食品时，应注意以下几点：

选择正规厂家生产的保健食品，查看是否有保健食品批准文号。

根据自身健康状况和需求选择合适的保健食品。

不可替代正常饮食，过量摄入保健食品可能会对身体造成不良影响。

如有疑问，请咨询专业医生或营养师。

建议在日常生活中保持均衡饮食和健康的生活方式，以维护身体健康。