维生素e能长期吃吗

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体的抗氧化作用有积极作用，可以保护细胞膜不受自由基的损害。适量摄入维生素E对于健康是有益的。

然而，长期过量摄入维生素E并不推荐，因为：

1. 毒性风险：维生素E过量可能导致恶心、头痛、视力模糊等副作用，长期过量摄入还可能增加出血风险。

2. 药物相互作用：维生素E可能会与某些药物（如抗凝血药）发生相互作用。

3. 能量密度：维生素E补充剂的热量密度较高，长期大量摄入可能导致能量摄入过剩。

一般来说，健康成人通过均衡饮食就能满足维生素E的需求，不需要额外补充。如果你有特定的健康问题或者需要补充维生素E，建议在医生或营养师的指导下进行。

因此，不建议长期大量食用维生素E补充剂。如有需要，最好遵循专业医疗人员的建议。