想要忘记一个人，却总是想起他，想忘也忘不掉，该怎么办

忘记一个人，尤其是当你心中充满了对他的回忆和情感时，确实是一件很艰难的事情。以下是一些建议，希望能帮助你：

1. 接受情感：接受自己对他的思念和情感。否认或压抑这些情感只会让它们更加强烈。

2. 转移注意力：找一些新的活动或爱好来占据你的时间和精力。无论是运动、学习新技能还是投身于工作，都可以帮助你减少对那个人的思念。

3. 写日记：将你的感受和想法写下来，这样可以帮助你理清思绪，释放情绪。

4. 社交活动：与朋友和家人共度时光，参加社交活动，这样可以帮助你分散注意力，并可能帮助你看到生活中的其他美好事物。

5. 专业帮助：如果你发现自己长时间无法走出这段情感，可能需要寻求心理咨询师的帮助。

6. 逐渐减少联系：如果可能的话，减少与对方的联系，这可以帮助你逐步适应没有他的生活。

7. 正面思考：尝试从积极的角度看待这段经历，也许它会教会你一些宝贵的教训。

8. 给予时间：时间是最好的疗伤者。随着时间的推移，你可能会逐渐减少对他的思念。

9. 保持耐心：忘记一个人不是一夜之间就能完成的，需要时间和耐心。

10. 专注于自我成长：利用这段时间来提升自己，无论是身体健康、心理健康还是职业发展。

请记住，每个人处理情感的方式都不同，找到最适合自己的方法可能需要一些时间和尝试。祝你早日走出这段情感，迎接更美好的未来。