快碳水果有哪些

快碳水果指的是那些含有较高糖分和较低纤维的水果，这类水果消化吸收速度较快，能迅速提供能量。以下是一些常见的快碳水果：

1. 草莓

2. 葡萄

3. 西瓜

4. 芒果

5. 菠萝

6. 柑橘类（如橙子、柚子）

7. 桃子

8. 樱桃

9. 火龙果

10. 猕猴桃（尤其是黄心猕猴桃）

这些水果在消化过程中能迅速被身体吸收，适合在运动后或者需要快速补充能量时食用。不过，由于这些水果的糖分较高，食用时应适量，特别是对于糖尿病患者或者需要控制体重的人群。