含叶酸最多的三种水果

含叶酸最多的三种水果包括：

1. 番木瓜：番木瓜是含叶酸非常高的水果之一，叶酸含量可以高达每100克约70微克。

2. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，这些水果也含有较高的叶酸，每100克大约含有30-50微克。

3. 草莓：草莓也是一种叶酸含量较高的水果，每100克草莓大约含有20-30微克叶酸。

叶酸是一种对人体非常重要的维生素，尤其在孕期对于胎儿的神经系统发育至关重要。因此，孕妇和其他需要额外补充叶酸的人群，可以通过食用这些富含叶酸的水果来满足日常需求。