血糖高的人可以吃什么水果

血糖高的人在选择水果时，应该选择低糖分、低升糖指数（GI）的水果。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：

1. 樱桃：樱桃的糖分和GI值相对较低，同时含有丰富的抗氧化物质。

2. 草莓：草莓的糖分和GI值也较低，而且富含维生素C和纤维。

3. 蓝莓：蓝莓的糖分和GI值较低，且含有丰富的抗氧化物质。

4. 李子：李子的糖分和GI值较低，适合血糖高的人食用。

5. 柚子：柚子的糖分和GI值较低，且含有较多的纤维。

6. 苹果：选择糖分和GI值较低的红苹果或青苹果。

7. 梨：选择糖分和GI值较低的水梨。

8. 猕猴桃：猕猴桃的糖分和GI值较低，含有丰富的维生素C和纤维。

即使是低糖分的水果，也应该适量食用，避免一次性摄入过多。同时，最好在餐后两小时左右食用，以减少对血糖的影响。在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议。