什么蔬菜，水果含磷比较多

含磷较多的蔬菜和水果主要包括以下几种：

蔬菜：

1. 菠菜：菠菜是含磷量较高的蔬菜之一。

2. 花菜：花菜（西兰花）中也含有一定量的磷。

3. 豆类：如扁豆、黑豆等豆类食品含磷量也较高。

4. 坚果：虽然坚果不是蔬菜，但这里提及，因为它们含有较高的磷。

水果：

1. 杏：杏中含有较高的磷。

2. 芒果：芒果也是含磷较多的水果之一。

3. 草莓：草莓虽然以甜味为主，但也含有一定量的磷。

4. 柑橘类：如橙子、柚子等柑橘类水果也含有较多的磷。

磷是人体必需的矿物质之一，适量摄入对健康有益，但过量摄入可能导致健康问题。因此，适量食用含磷较多的食物是很重要的。