维生素B6是什么食物

维生素B6，也称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，对人体的新陈代谢有重要作用。以下是一些富含维生素B6的食物：

1. 鸡肉：尤其是鸡胸肉，是维生素B6的良好来源。

2. 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有较高的维生素B6。

3. 鳄梨：鳄梨不仅美味，还含有一定量的维生素B6。

4. 鳄梨：鳄梨不仅美味，还含有一定量的维生素B6。

5. 香蕉：香蕉是一种常见的维生素B6来源。

6. 燕麦：燕麦片含有维生素B6，是早餐的不错选择。

7. 豆类：如黑豆、鹰嘴豆和绿豆等，都是维生素B6的良好来源。

8. 鸡肝：鸡肝是维生素B6的极好来源。

9. 鲑鱼：鲑鱼富含多种维生素，包括维生素B6。

10. 花生：花生及其制品也是维生素B6的来源。

确保饮食多样化，可以摄入足够的维生素B6。不过，过量摄入维生素B6也可能导致健康问题，因此应适量摄入。