无糖水果和蔬菜有哪些

无糖水果和蔬菜是指那些天然含糖量较低的水果和蔬菜。以下是一些常见的无糖或低糖水果和蔬菜：

水果：

1. 草莓

2. 蓝莓

3. 黑莓

4. 覆盆子

5. 葡萄柚

6. 柠檬

7. 橙子

8. 西瓜（去籽）

9. 番茄

10. 芒果（成熟后）

11. 火龙果

12. 芦荟

蔬菜：

1. 西红柿

2. 西葫芦

3. 黄瓜

4. 芦笋

5. 茄子

6. 菠菜

7. 豆角

8. 芥蓝

9. 莴苣

10. 西兰花

请注意，虽然这些水果和蔬菜的天然糖分较低，但摄入量仍需适量，因为即使是低糖食品，过量摄入也会导致能量摄入过多。同时，不同个体对食物的代谢和反应也可能有所不同。