什么水果补铁含量高

以下是一些含铁量较高的水果：

1. 红枣：红枣含有丰富的天然铁质，是补血的好选择。

2. 葡萄干：葡萄干含铁量较高，适合贫血患者食用。

3. 樱桃：樱桃含有一定的铁质，同时也有助于促进铁的吸收。

4. 黑枣：黑枣含有丰富的天然铁质，是补血佳品。

5. 杏干：杏干含铁量较高，有助于补充铁质。

虽然这些水果含铁量较高，但相比于动物性食品，其铁的吸收率较低。因此，在饮食中搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，可以促进铁的吸收。同时，建议贫血患者根据医生的建议，合理调整饮食，必要时补充铁剂。