上课我不敢看老师的眼睛，怕与他对视，我该怎么克服呢

不敢与老师对视可能源于多种原因，比如紧张、害羞、自信心不足等。以下是一些建议，可以帮助你克服这个困难：

1. 自我认知：了解自己为什么不敢与老师对视。是因为紧张、害羞，还是其他原因？明确原因后，可以更有针对性地解决问题。

2. 练习放松：在上课前，可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松心情。

3. 逐步尝试：开始时，可以先尝试与老师进行短暂的目光交流，比如在老师提问时，先与老师进行眼神接触，然后回答问题。

4. 正面肯定：给自己一些积极的暗示，比如“我可以做到”、“我有能力与老师进行目光交流”等。

5. 模拟练习：在家里，可以找一个朋友或家人，进行模拟练习。两人面对面，进行眼神交流，逐渐增加交流时间。

6. 自信培养：增强自信心是关键。可以通过学习、锻炼、参加社交活动等方式，提高自己的自信心。

7. 寻求帮助：如果自己难以克服，可以寻求老师或心理咨询师的帮助。

8. 观察榜样：观察身边那些敢于与老师对视的同学，学习他们的做法。

9. 调整心态：将目光交流视为一种正常的交流方式，不必过分紧张。

10. 持之以恒：克服这个问题需要时间和耐心，不要因为一次失败就放弃。

希望这些建议能帮助你克服不敢与老师对视的问题。祝你学习顺利！