含硒第一名坚果

含硒量最高的坚果是巴西坚果（Brazil nuts）。巴西坚果不仅含硒量极高，而且其硒含量是其他食物的数十倍。硒是一种重要的微量元素，对人体有多种健康益处，包括抗氧化、免疫调节等。不过，由于巴西坚果的硒含量非常高，建议适量食用，以免摄入过多的硒。