碳水化合物的标准是多少

碳水化合物（Carbohydrates）的标准通常指的是人体所需的摄入量标准。以下是一些普遍认可的标准：

1. 中国居民膳食指南：

成年人的碳水化合物摄入量建议占总能量摄入的50%-65%。

儿童和青少年的碳水化合物摄入量建议占总能量摄入的55%-70%。

2. 世界卫生组织（WHO）：

建议碳水化合物摄入量占总能量摄入的55%-70%。

3. 美国农业部（USDA）：

建议碳水化合物摄入量占总能量摄入的45%-65%。

这些建议可能因个体差异（如年龄、性别、体重、健康状况、活动水平等）而有所不同。选择碳水化合物类型也很重要，如全谷物、蔬菜、水果和豆类等富含纤维的食物，比精制碳水化合物（如白面包、糖果等）更健康。

请根据自己的具体情况和医生或营养师的建议来调整碳水化合物的摄入量。