154身高体重多少上镜

在影视和媒体行业中，身高和体重对于上镜效果确实有一定的影响。一般来说，以下是一个大致的参考：

对于154cm的身高，以下体重范围可能有助于在镜头中看起来更协调：

体重在45-50公斤之间：这样的体重比例相对较轻，可能使身高看起来更高挑，适合一些时尚或者青春活泼的角色。

体重在50-55公斤之间：这个体重范围可能会使身材看起来更加匀称，适合大多数角色。

体重在55-60公斤之间：如果身材比例好，肌肉线条明显，这个体重范围也可能看起来不错。

这些数字仅供参考，实际效果还受到服装、化妆、光线、镜头角度等多种因素的影响。每个人的身体结构和比例都是不同的，因此最重要的是找到适合自己的体重和造型。

在影视行业中，对于演员和模特的体重标准并不统一，有时为了符合特定角色的需要，体重可能会有所增减。所以，最重要的是保持健康，同时找到适合自己的体型和风格。