哪些食物含有钾

含有钾的食物非常丰富，以下是一些常见的富含钾的食物：

1. 水果：

香蕉

西瓜

草莓

橙子

番茄

红薯

芒果

柑橘类水果

2. 蔬菜：

菠菜

西兰花

胡萝卜

土豆（尤其是土豆皮）

豆类（如扁豆、黑豆、绿豆）

芥蓝

豆芽

3. 肉类和鱼类：

鱼肉（如三文鱼、鳕鱼）

瘦牛肉

鸡肉

火鸡肉

4. 奶制品：

酸奶

豆浆

5. 谷物和豆类：

燕麦

谷物面包

豆腐

6. 坚果和种子：

杏仁

腰果

花生

葵花籽

钾对于维持心脏健康、调节血压和肌肉功能都非常重要。建议在日常饮食中适量摄入富含钾的食物，以维持身体健康。