吃什么零食对身体有益

选择对身体有益的零食时，可以考虑以下几种：

1. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，有益于心脏健康。

2. 水果干：如葡萄干、无花果干等，含有丰富的纤维和维生素，但要注意选择无添加糖的。

3. 酸奶：含有益生菌，有助于维持肠道健康。

4. 全谷物饼干：全麦、燕麦等全谷物饼干，含有丰富的纤维，有助于消化。

5. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质和钙质。

6. 坚果酱：如花生酱、杏仁酱等，含有丰富的蛋白质和健康脂肪。

7. 蔬菜条：如胡萝卜条、黄瓜条等，低热量，高纤维。

8. 海苔：富含碘和维生素，但要注意盐分含量。

9. 黑巧克力：含有一定量的可可，有益于心脏健康，但要注意选择低糖、低脂肪的。

10. 蜂蜜：天然甜味剂，含有多种维生素和矿物质。

选择零食时，要注意以下几点：

尽量选择天然、无添加的食品。

控制分量，避免过量摄入热量。

注意食品的保质期，避免食用过期食品。

适量摄入对身体有益的零食，可以帮助我们保持健康。