什么运动有助于增高

以下几种运动被认为有助于增高：

1. 跳跃运动：如跳绳、篮球、排球等，这些运动能够促进骨骼生长，有助于身体长高。

2. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼到身体的各个部位，特别是腿部和背部，有助于身体伸展，从而可能有助于增高。

3. 拉伸运动：如瑜伽、体操等，这些运动可以帮助身体肌肉放松，增加身体的柔韧性，有助于身体的伸展。

4. 球类运动：如足球、篮球等，这些运动在跑动、跳跃过程中，可以刺激骨骼生长。

5. 跑步：跑步有助于提高心肺功能，促进血液循环，有利于身体的生长发育。

6. 力量训练：适当的重量训练可以增强骨骼密度，促进骨骼生长。

运动增高效果因人而异，且通常在生长发育期（青春期）效果更明显。除了运动，良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的营养也是非常重要的。建议在专业指导下进行运动和饮食调整。