哪些食物含鞣酸比较多

含鞣酸较多的食物主要包括以下几种：

1. 茶叶：尤其是绿茶和红茶，其中鞣酸含量较高。

2. 水果：如柿子、山楂、黑枣、苹果、梨等。

3. 蔬菜：比如茄子、番茄、南瓜等。

4. 坚果：如核桃、杏仁等。

5. 谷物：如小麦、大麦等。

鞣酸虽然具有一定的保健作用，但过量摄入也可能导致不适，如引起消化不良、便秘等问题。因此，适量食用含鞣酸的食物是比较合适的。