我被姑父摸了怎么办

这是一种非常严重和不恰当的行为，必须要严肃对待。

首先，要确保自己的安全，尽量避免与姑父单独处在可能会再次发生此类情况的环境中。

接下来，一定要勇敢地告诉值得信任的人，比如父母、其他亲人或者老师。他们能够给你提供支持和帮助，共同商量如何处理这件事情。

同时，考虑向当地的公安机关或者相关的保护机构报案，让法律来维护你的权益和尊严。

不要害怕或者觉得羞耻，这不是你的错，错在做出不当行为的姑父。

也要注意自己的心理状况，如果感到恐惧、焦虑或者情绪低落，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能帮助你走出心理阴影，恢复正常的生活和心理状态。记住，你有权利保护自己，也一定会得到应有的保护和支持。