不在体制内，退休了怎么办

退休后，如果您不在体制内，即没有国家机关或事业单位的退休金保障，可以考虑以下几个方面来规划自己的生活：

1. 储蓄和投资：如果您在退休前有储蓄，可以考虑将这部分资金用于投资，比如购买国债、企业债券、基金等，以获取稳定的收益。

2. 商业养老保险：如果条件允许，可以考虑购买商业养老保险，以增加退休后的收入来源。

3. 参与社会养老保险：根据中国的社会保险制度，您应该已经参加了城镇职工基本养老保险。退休后，您可以按照规定领取养老金。

4. 家庭和社区支持：与家人保持良好的关系，利用家庭支持。同时，参与社区活动，结交朋友，增强社交支持。

5. 再就业或兼职：如果您身体健康，精力充沛，可以考虑再就业或做兼职工作，这样既可以充实自己的生活，也可以增加收入。

6. 兴趣爱好：发展个人兴趣爱好，如园艺、绘画、音乐等，不仅能够丰富退休生活，还能促进身心健康。

7. 旅游和休闲：利用退休时间进行旅游，体验不同的生活方式，放松心情。

8. 法律咨询：了解退休相关的法律法规，如退休金、医疗保险、养老保险等政策，确保自己的权益。

9. 健康维护：保持良好的生活习惯，定期体检，预防疾病。

10. 心理咨询：退休后可能会面临一些心理上的适应问题，如有需要，可以寻求心理咨询帮助。

退休后的生活规划需要综合考虑个人情况，合理规划，以确保生活质量。