100克黑米含钙多少

100克黑米中含钙量大约在70毫克左右。这个数值是一个大致的估计，实际的钙含量可能会因品种、产地和加工方式等因素有所不同。钙是人体必需的矿物质，对于骨骼和牙齿的健康非常重要。