好的生活习惯是什么

良好的生活习惯对于维护身体健康、提高生活质量至关重要。以下是一些推荐的良好生活习惯：

1. 规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7-9小时的睡眠时间，尽量在晚上10点到11点之间入睡。

2. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，或75分钟的高强度运动。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应戒烟限酒。

5. 保持个人卫生：勤洗手，保持口腔卫生，定期洗澡，保持个人衣物和居住环境的清洁。

6. 心理健康：学会缓解压力，保持乐观的心态，必要时寻求心理咨询。

7. 定期体检：根据年龄和健康状况，定期进行健康检查，早发现、早治疗。

8. 学习与工作平衡：合理安排工作和学习时间，避免过度劳累。

9. 安全意识：遵守交通规则，注意个人安全，避免意外伤害。

10. 持续学习：保持好奇心，不断学习新知识，提升自身素质。

11. 人际交往：与家人、朋友保持良好的沟通，建立和谐的人际关系。

12. 节约资源：养成节约用水、用电、用纸等资源的好习惯。

这些生活习惯有助于提高生活质量，促进身心健康。当然，每个人的具体情况不同，可以根据自身情况适当调整。