哪些东西含有反式脂肪

反式脂肪主要存在于以下几种食物中：

1. 加工食品：如饼干、蛋糕、派、油炸食品、快餐、薯条、炸鸡等。

2. 烘焙食品：如人造奶油、起酥油、蛋糕、面包、饼干等。

3. 快餐：如汉堡、炸鸡、薯条等。

4. 零食：如薯片、巧克力派、糖果等。

5. 植物黄油：部分植物黄油产品含有反式脂肪。

6. 速食面食：如方便面、速食面等。

7. 人造奶油：部分人造奶油产品含有反式脂肪。

由于反式脂肪对健康的负面影响，许多国家和地区已经对其使用进行了限制。建议消费者在购买食品时，注意查看成分表，尽量选择低反式脂肪或无反式脂肪的产品。