跑14公里消耗多少卡路里

消耗的卡路里因人而异，取决于多种因素，包括体重、性别、年龄、跑速、训练强度以及个人新陈代谢水平等。以下是一些估算的参考数据：

对于体重约70公斤的男性来说，跑14公里大约消耗600-700卡路里。

对于体重约60公斤的女性来说，跑14公里大约消耗500-600卡路里。

这些数字仅供参考，实际消耗的卡路里可能会有所不同。如果你需要更精确的估算，可以使用专业的运动卡路里计算器，输入你的个人信息和跑步的具体情况，它会给出一个更准确的数字。